Поскольку катание на лыжах, коньках и другие виды спорта стали популярными, число пациентов с травмами коленей, переломами запястий и другими заболеваниями также значительно возросло.Любой вид спорта имеет определенные риски.Катание на лыжах – это действительно весело, но оно также полно проблем.
«Конец лыжной трассы — ортопедия» — горячая тема Зимних Олимпийских игр 2022 года в Пекине.Любители ледовых и зимних видов спорта могут случайно получить острые травмы, такие как растяжение связок голеностопного сустава, вывихи суставов и растяжения мышц во время тренировки.Например, на площадках для шорт-трека некоторые любители конькобежного спорта часто падают и ударяются из-за контакта с телом, что приводит к вывиху плеча и акромиально-ключичного сустава.В этих экстренных ситуациях чрезвычайно важно освоить правильный метод лечения травм, который не только поможет предотвратить усугубление травмы и ускорить выздоровление, но и позволит предотвратить перерастание острой травмы в хроническую.
Наиболее распространенной травмой голеностопного сустава в спорте является боковое растяжение связок голеностопного сустава, причем большинство растяжений голеностопного сустава связано с повреждением передней таранно-малоберцовой связки.Передняя таранно-малоберцовая связка — очень важная связка, играющая важную роль в поддержании основных анатомических взаимоотношений голеностопного сустава.При повреждении передней таранно-малоберцовой связки способность голеностопного сустава двигаться будет значительно снижена, а вред будет не меньший, чем при переломе голеностопного сустава.
Обычно при остром растяжении связок голеностопного сустава требуется рентген, чтобы исключить перелом.Острые простые растяжения связок голеностопного сустава без переломов можно лечить консервативно.
Текущая рекомендация по консервативному лечению – следовать принципу «ПОЛИЦИИ».который:
Защищать
Используйте брекеты для защиты голеностопных суставов.Существует множество видов защитной экипировки, идеальными должны быть надувные ботильоны, которые хорошо защитят травмированную лодыжку.
Оптимальная загрузка
Правильная ходьба с нагрузкой на суставы, обеспечивающая полную защиту суставов, способствует восстановлению растяжений.
Лед
Прикладывайте лед каждые 2–3 часа на 15–20 минут в течение 48 часов после травмы или до тех пор, пока не исчезнет отек.
Сжатие
Компрессия эластичным бинтом как можно раньше может помочь уменьшить отек.Будьте осторожны, не перевязывайте его слишком туго, иначе это нарушит кровоснабжение пораженной стопы.
Высота
Держите пораженную ногу выше уровня сердца, сидя или лежа, чтобы еще больше уменьшить отек.
Через 6–8 недель после растяжения связок голеностопного сустава рекомендуется артроскопическая минимально инвазивная операция на голеностопном суставе, если: постоянная боль и/или нестабильность сустава или повторяющиеся растяжения (привычное растяжение связок голеностопного сустава);магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяющая предположить повреждение связок или хрящей.
Ушибы являются наиболее распространенной травмой мягких тканей, а также часто встречаются в ледовых и зимних видах спорта, в основном из-за тупой силы или тяжелых ударов.Общие проявления включают местный отек и боль, синяки на коже, а также тяжелую или даже дисфункцию конечностей.
Затем для оказания первой помощи при ушибах следует сразу же после ограничения движения наложить ледяные компрессы, чтобы остановить отек и кровотечение мягких тканей.При небольших ушибах требуется лишь частичное торможение, отдых и приподнятие пораженной конечности, а отек можно быстро уменьшить и заживить.Помимо вышеперечисленных методов лечения тяжелых ушибов можно также применять местные противоотечные и обезболивающие препараты, а также принимать внутрь нестероидные противовоспалительные препараты.
Переломы возникают по трем основным причинам:
1. Сила непосредственно воздействует на определенный участок кости и вызывает перелом этой части, часто сопровождающийся различной степенью повреждения мягких тканей.
2. При непрямом насилии перелом происходит на расстоянии посредством продольной проводимости, рычага или кручения.Например, при падении стопы с высоты при катании на лыжах туловище под действием силы тяжести резко сгибается вперед, а тела позвонков в месте соединения грудопоясничного отдела позвоночника могут подвергаться компрессионным или взрывным переломам.
3. Стрессовые переломы — это переломы, вызванные длительным напряжением, действующим на кости, также известные как усталостные переломы.Наиболее частыми проявлениями переломов являются боль, отек, деформация и ограничение подвижности конечности.
Вообще говоря, переломы, возникающие во время занятий спортом, являются закрытыми переломами, и целенаправленное неотложное лечение в основном включает фиксацию и обезболивание.
Адекватная анальгезия также является важной мерой лечения острых переломов.Иммобилизация перелома, пакеты со льдом, подъем пораженной конечности и обезболивающие – все это может помочь уменьшить боль.После оказания первой помощи пострадавшего следует своевременно доставить в больницу для дальнейшего лечения.
В сезон зимних видов спорта каждый должен быть полностью подготовлен и следить за тем, чтобы избежать несчастных случаев и травм.
Перед катанием на лыжах требуется профессиональный инструктаж и подготовка.Носите подходящее вам профессиональное защитное оборудование, например, накладки на запястья, локти, колени, бедра или бедра.Набедренные подушечки, шлемы и т. д. начните с самых простых движений и выполняйте это упражнение шаг за шагом.Всегда не забывайте разминаться и растягиваться перед катанием на лыжах.
От автора: Хуан Вэй
Время публикации: 15 февраля 2022 г.