По мере того, как катание на лыжах, коньках и другие виды спорта стали популярными видами спорта, количество пациентов с травмами колена, переломами запястья и другими заболеваниями также значительно увеличилось.В любом виде спорта есть определенные риски.Катание на лыжах – это действительно весело, но также и полно проблем.
«Конец лыжной трассы — ортопедия» — горячая тема во время зимних Олимпийских игр 2022 года в Пекине.Любители ледовых и снежных видов спорта могут случайно получить острые травмы, такие как растяжение связок голеностопного сустава, вывих суставов и растяжение мышц во время тренировки.Например, на площадках для шорт-трека некоторые любители конькобежного спорта часто падают и ударяются из-за контакта с телом, что приводит к вывиху плеча и вывиху акромиально-ключичного сустава.В этих чрезвычайных ситуациях чрезвычайно важно освоить правильный метод лечения травмы, который не только помогает предотвратить обострение травмы и ускорить выздоровление, но и может предотвратить перерастание острой травмы в хроническую.
Наиболее распространенной травмой голеностопного сустава в спорте является боковое растяжение связок голеностопного сустава, и большинство растяжений связок голеностопного сустава связано с повреждением передней таранно-малоберцовой связки.Передняя таранно-малоберцовая связка является очень важной связкой, играющей важную роль в поддержании основных анатомических взаимоотношений голеностопного сустава.При травме передней таранно-малоберцовой связки подвижность голеностопного сустава будет сильно снижена, а вред будет не меньше, чем при переломе лодыжки.
Обычно при остром растяжении связок голеностопного сустава требуется рентген, чтобы исключить перелом.Острые простые растяжения связок голеностопного сустава без переломов можно лечить консервативно.
Текущая рекомендация для консервативного лечения - следовать принципу «ПОЛИЦИИ».который:
Защищать
Используйте брекеты для защиты голеностопных суставов.Существует много видов защитного снаряжения, идеальными должны быть надувные ботильоны, которые могут хорошо защитить травмированную лодыжку.
Оптимальная загрузка
При условии полной защиты суставов правильная ходьба с весовой нагрузкой способствует восстановлению после растяжений.
Лед
Прикладывайте лед каждые 2–3 часа на 15–20 минут в течение 48 часов после травмы или до исчезновения отека.
Сжатие
Сжатие эластичным бинтом как можно раньше может помочь уменьшить отек.Будьте осторожны, чтобы не завязать его слишком туго, иначе это повлияет на кровоснабжение пораженной ноги.
Высота
Держите пораженную ногу выше уровня сердца, сидя или лежа, чтобы уменьшить отек.
Через 6-8 недель после растяжения связок голеностопного сустава рекомендуется артроскопическая малоинвазивная хирургия голеностопного сустава, если: постоянная боль и/или нестабильность сустава или повторные растяжения связок (привычное растяжение связок голеностопного сустава);магнитно-резонансная томография (МРТ), предполагающая повреждение связок или хрящей.
Ушибы являются наиболее распространенной травмой мягких тканей, а также распространены в ледовых и зимних видах спорта, в основном из-за ударов тупым предметом или сильных ударов.Общие проявления включают локальный отек и боль, синяки на коже и тяжелую или даже дисфункцию конечностей.
Затем для оказания первой помощи при ушибах сразу же после ограничения движений следует давать ледяные компрессы, чтобы контролировать отек и кровотечение из мягких тканей.Незначительные ушибы требуют лишь частичного торможения, отдыха и приподнятия пораженной конечности, а отек можно быстро уменьшить и вылечить.В дополнение к вышеперечисленным методам лечения тяжелых ушибов также можно применять местные противоотечные и обезболивающие препараты, а также перорально принимать нестероидные противовоспалительные препараты.
Переломы возникают по трем основным причинам:
1. Сила действует непосредственно на определенный участок кости и вызывает перелом участка, часто сопровождающийся разной степенью повреждения мягких тканей.
2. В случае непрямого насилия перелом происходит на расстоянии за счет продольного проведения, рычага или кручения.Например, при падении стопы с высоты во время катания на лыжах туловище резко изгибается вперед под действием силы тяжести, а тела позвонков в месте соединения грудопоясничного отдела позвоночника могут подвергаться компрессионным или взрывным переломам.
3. Стрессовые переломы — это переломы, вызванные длительной нагрузкой на кости, также известные как усталостные переломы.Наиболее частыми проявлениями переломов являются боль, отек, деформация и ограничение подвижности конечности.
Вообще говоря, переломы, возникающие во время занятий спортом, являются закрытыми переломами, и целевое неотложное лечение в основном включает фиксацию и обезболивание.
Адекватная анальгезия также является важной мерой лечения острых переломов.Иммобилизация перелома, пакеты со льдом, приподнятое положение пораженной конечности и обезболивающие препараты могут помочь уменьшить боль.После оказания первой помощи пострадавшие должны быть своевременно доставлены в больницу для дальнейшего лечения.
В сезон зимних видов спорта все должны быть полностью готовы и обращать внимание на то, чтобы избежать несчастных случаев и травм.
Перед катанием на лыжах требуется профессиональный инструктаж и подготовка.Носите профессиональное защитное снаряжение, которое вам подходит, например, наручные, локтевые, коленные и тазобедренные накладки.Набедренные подушечки, шлемы и т. д. начинайте с самых основных движений и выполняйте это упражнение шаг за шагом.Всегда помните о разминке и растяжке перед катанием на лыжах.
От автора: Хуан Вэй
Время публикации: 15 февраля 2022 г.